Меню сайта
Вход на сайт
Календарь
«  Март 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2015 » Март » 23 » Гимнастика для глаз. Читайте пошаговое руководство на портале Седьмое Небо
23:41
Гимнастика для глаз. Читайте пошаговое руководство на портале Седьмое Небо


При длительной работе за компьютером значительно снижается частота морганий, следствием чего является сухость глаз. Проявляется она в покраснении век, ощущении рези в глазах и усталости.


Для того чтобы избежать этих неприятных симптомов и застраховать себя от ухудшения зрения, отрывайся от монитора каждые 40-45 минут и проделывай несложную гимнастику для глаз:


1. Зажмурь глаза на 3 секунды, после чего открой их, и 3 секунды смотри перед собой, не моргая. Повтори упражнение 8 раз.


2. Закрыв глаза, легкими круговыми движениями массируй веки в течение одной минуты. При этом не надавливай сильно на глазные яблоки.


3. Проведи взглядом по часовой стрелке 5 раз. Повтори то же самое против часовой стрелки.


4. Приставь пальцы рук к бровям и потяни кожу вверх. Подержи 2 секунды, после чего опусти. Повтори упражнение 5 раз.


5. «Пиши» глазами на противоположной стене различные буквы в течение одной-двух минут.


6. Плотно закрыв глаза ладонями, дай им немножко расслабиться в полной темноте. Думай при этом о приятном.


Такая несложная гимнастика всего на 3-4 минуты отвлечет тебя от работы несколько раз в день, но сохранит твое зрение.


Категория: Женское здоровье | Просмотров: 447 | Добавил: Fenix-Light | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar