Меню сайта
Вход на сайт
Календарь
«  Март 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2015 » Март » 23 » Как похудеть в 20+ лет
23:41
Как похудеть в 20+ лет


В 20 лет красота играет особую роль. Она необходима для
уверенности в себе, адекватной самооценки, перспектив замужества. Бесформенное
отражение в зеркале в этом возрасте может исковеркать твою жизнь, став причиной
многих комплексов, переживаний и неудач на личном фронте.


 Почему ты толстеешь?



Быстрый ритм жизни (учеба, друзья, работа, развлечения)
зачастую принуждает кушать на бегу не самые полезные продукты: фаст-фуд,
булочки, конфеты, пирожные.



В силу своей неопытности в этом возрасте ради достижения
цели ты легко можешь пойти на крайние меры. Например, поголодать пару-тройку
дней, чтоб влезть в любимое платье и быть королевой вечеринки. Такие стрессы
для организма чреваты гормональными сбоями, что не самым лучшим образом
отражается на твоем теле.



Возраст от 20 до 30 лет – наиболее оптимальный для рождения
ребенка. 70% женщин полнеют либо во время беременности, либо сразу после родов.
Причины тому – смена гормонального фона, послеродовая депрессия, нарушение
режима сна.



Молодые девушки чаще других подвержены стрессам, так как
остро воспринимают все проблемы: ссору с парнем, обиды подруг, неудачи в
карьере. Разочарования, как правило, многие любят «заедать».



 Секреты стройности



Обязательно завтракай!



Ужинай легкими продуктами, желательно, белковыми.



Откажись от полуфабрикатов, обеда из пакетиков, фаст-фуда,
газированных напитков.



Следи за тем, чтоб организм получал достаточно белка. В
противном случае из-за снижения мышечной массы, сохранив сейчас стройность, ты
можешь серьезно располнеть после 30.



Не забывай о занятиях спортом!



 ТОП-5 продуктов для тебя



1. Чечевица обогатит организм растительным белком, клетчаткой,
магнием, цинком, медью, железом.



2. Домашний йогурт и другие высококачественные молочные
продукты – незаменимый источник кальция.



3. Чеснок улучшит кровообращение, поможет в борьбе с
целлюлитом.



4. Мясо птицы наименее жирное, богато железом.



5. Цельнозерновой хлеб обеспечит организм клетчаткой,
витаминами и минералами, что является залогом здоровых волос, крепких ногтей и
сияющей кожи.



Будь стройной и красивой!


Узнай, как похудеть в 30+40+, 50+ лет!
Категория: Женское здоровье | Просмотров: 384 | Добавил: Fenix-Light | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar