Меню сайта
Вход на сайт
Календарь
«  Март 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2015 » Март » 23 » Как похудеть в 40+ лет
23:40
Как похудеть в 40+ лет
Многие женщины после 40 лет отказываются работать над своей
фигурой, думая, что высоких результатов им добиться все равно не удастся. Ведь
и кожа уже не та, и силы не те… Зрелые дамы облачаются в мешковатую одежду и,
грубо говоря, ставят на себе крест. Таким образом, они просто маскируют нежелание
ограничивать себя в еде и быть физически активными. Им не хочется прилагать
какие-либо усилия, но в собственной лени признаться стыдно. Поэтому приходится
все списывать на возраст. Прочь лень! Взбодрись! Сорок – это вторая молодость!

Почему ты толстеешь?



Мышечная масса женщины после 40 лет на половину или на треть
теряется, замещаясь жировой тканью. Такова физиология. Чем меньше мышц, тем
медленнее сжигаются калории.



Процесс метаболизма с каждым годом все больше замедляется.



Твои движения неторопливы. Ведь ты – солидная дама, делаешь
все взвешенно, четко, размеренно. И по лестнице ты не побежишь… И маленький
ребенок, которого раньше приходилось догонять и носить на руках, давно уже
вырос… И за автобусом гнаться не станешь, смиренно дожидаясь следующего. Вот и
получается, что экономия энергии откладывается на талии.



Психологически ты уже не настроена на созидание. Половина
жизни потрачена на достижение того, что ты сейчас имеешь. Тебе кажется, что теперь
нужно просто пользоваться нажитым, не пытаясь его усовершенствовать. Потому и
пользуешься своей полноватой фигурой, считая, что и так достаточно поработала
над ней в прошлом.



Секреты стройности



Для начала приведи в порядок психологическое состояние.
Настройся на волну оптимизма, найди новые увлечения, гори интересом к чему-то и
ставь перед собой новые цели. Впереди еще половина жизни!



Снизь калорийность рациона на 10%.



Перейди на дробное питание.



Вноси изменения в жизнь с удовольствием. Не страдай из-за отказа
от пирожного на ночь, а утешь себя тем, что это способствует полноценному сну и
бодрости на весь следующий день.



Не забывай о физических нагрузках и тонизирующих процедурах
(контрастный душ, массаж)



ТОП-5 продуктов для тебя



1.Помидоры черри, благодаря высокому содержанию пигмента
ликопина, помогут защитить организм от окислительных процессов.



2. Льняное масло снизит уровень «плохого» холестерина.


3. Клюквенный сок, богатый витамином С и прочими
антиоксидантами, поможет сохранить молодость организма
.


4. Йогурт из овечьего молока улучшит тургор мышечной ткани и
замедлит процессы старения.


5. Грецкие орехи защитят организм от опухолевых процессов.
Съедай 50 гр. ежедневно.



Радуйся жизни! Живи легко! Забудь про возраст!


 

Узнай, как похудеть в 20+, 30+50+ лет!
Категория: Женское здоровье | Просмотров: 385 | Добавил: Fenix-Light | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar