Меню сайта
Вход на сайт
Календарь
«  Март 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2015 » Март » 23 » Здоровое питание, как залог простого похудения без диет и крепкого здоровья!
23:30
Здоровое питание, как залог простого похудения без диет и крепкого здоровья!

Если Вас интересует Ваше здоровье и Вы заботитесь о себе, эта статья для Вас. Многих также интересует похудение. Кто-то соблюдает диеты, кто-то ходит в спортивный зал, но многие часто забывают, что именно здоровое питание намного важнее, чем кажется. Простое соблюдение диеты конечно хорошо, но не достаточно так же, как посещение спортивного зала при ежедневном употреблении макарон и булочек… 

 

 

 


Самое главное в пропаганде правильного питания – это научиться выбору действительно здоровой пищи. Чтобы сделать это было проще, я предлагаю Вам несколько простых правил, соблюдая которые Ваш рацион будет сбалансированным и здоровым. 

 

 


1. Каждый день употребляйте пищу из всех групп продуктов. Не забывайте, что не существует абсолютно хорошей или плохой пищи. Поэтому следует употреблять разные продукты 

 

 


2. Не переедайте. Это проще, чем кажется. Вам нужно лишь поддерживать физическую активность, употреблять пищу небольшими порциями и регулярно, а не, как почему-то принято, всего 3 раза в день и сразу так, чтобы «набить живот». 

 

 


3. Не нужно отказываться от пищи, нежелательного для Вас вида, уменьшите ее количество. Ну, а если хотите отказаться совсем, то делайте это поэтапно, употребляя эту пищу с каждым разом все меньше. 

 

 


4. Ешьте больше продуктов, которые богаты клетчаткой. К таким относятся овощи и фрукты, зерновые продукты, а также крупы. 

 

 


5. Следите за потреблением жира, подбирая в рацион продукты, содержащие умеренное количество жира. Аналогично готовьте продукты, снижая к минимуму его добавление. 

 

 


6. Не следует употреблять сахар в чистом виде, также как и поваренную соль. Используйте эти ингредиенты как можно меньше, но не нужно отказываться от них полностью. Не употребляйте алкоголя или сведите этот момент к минимуму. 

 

 


Как Вы могли заметить, правила действительно простые, но как Вы сможете убедиться на практике, их соблюдение улучшит Ваше здоровье и поможет, если в этом есть необходимость, сбросить лишний вес.

Спасибо за внимание, и здоровья Вам!

 

 

 


Категория: Женское здоровье | Просмотров: 402 | Добавил: Fenix-Light | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar