Меню сайта
Вход на сайт
Календарь
«  Март 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2015 » Март » 23 » Здоровый образ жизни
23:32
Здоровый образ жизни


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


В средствах массовой информации много рекомендаций, как вести здоровый образ жизни, начиная с правильного питания до хирургического вмешательства. И, услышав о «чудесных» изменениях после таких экспериментов, многие выражают желание все испробовать. Но не сегодня. После вдохновения, все думают: «завтра у меня начнется новая жизнь»[/b]. 



Завтра наступает, а новая жизнь не начинается. Поэтому, в первую очередь, надо воспитать силу воли. То, что можете сделать сегодня, вы на завтра лучше не откладывайте. Поборите свою лень и приступайте к работе. Все равно нужно когда-то начинать. 



Во-вторых, поставьте перед собой цель. То есть определите, для чего вам нужен здоровый образ жизни? Для укрепления организма, здоровья, чтобы похудеть, отказаться от вредных привычек и тому подобное. Напишите на листке вашу цель и повесьте на видном месте. Каждый раз, глядя на листок, вы шаг за шагом приближаетесь к своей цели. Теперь уже можно начинать осуществление своей цели.


 


Основой здорового образа жизни является правильное питание. Некоторые люди, особенно женщины, подвержены эмоциональному стрессу, и чтобы как-то компенсировать стресс, они начинают питаться калорийными продуктами. Учеными доказано, что это приводит к еще более сильному стрессу из-за того, что они переели. Они советует съесть шоколадку, чтобы удовлетворить гормон счастья. Полностью отказываться от привычного рациона не стоит, но включить в меню овощи и фрукты нужно.


Следует больше заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе. Это поднимает тонус и обеспечивает оздоровление всего организма, к тому же, и дыхательную систему укрепите. Если нет такой возможности, то по утрам нужно делать зарядку. Это сможет каждый человек. В результате 5-минутной зарядки, вы получите заряд бодрости на целый день. Отказывайтесь от вредных привычек. Все знают, как наркотики, сигареты, алкоголь влияют на жизнь человека. Они – яд, проникающий в организм и медленно его убивающий. 


Здоровый образ жизни не терпит такого. Откажитесь от них. Закаливание организма играет важную роль. Сюда входят жаркие деревенские бани и ледяные души. Каждый должен понимать, что резко это начинать нельзя. К определенной температуре нужно переходить медленно. Иначе укрепить иммунитет и организм не удастся, и вы окажетесь в больнице. Старайтесь придерживаться здорового образа жизни, и крепкое здоровье вам обеспечено.

Категория: Женское здоровье | Просмотров: 410 | Добавил: Fenix-Light | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar